이번 포스트에서는 갑상선 기능 항진증 원인, 증상 및 예방에 대해서 보기쉽게 정리해 놓았습니다. 증상을 앓고 계시거나, 예방을 위해 숙지하시는 분들 모두에게 도움이 되기를 바라겠습니다.
갑상선 기능 항진증에 대하여
갑상선 기능 항진증이란 갑상선이 너무 많은 호르몬을 생성하게 되어, 체내 대사 활동이 증가하여 몸이 과다하게 흥분상태가 되는 질환입니다.
이 질환은 증상에 따라 ‘하이퍼티로이드증'(Hyperthyroidism)으로도 불리기도 합니다. 이 질환은 영양실조, 유전 인자, 선천성 문제 등이 원인될 수 있습니다. 증상에는 불면증, 손발이 떨리는 것, 체중 감소, 발한 등이 있습니다.
만약 위와 같은 증상을 경험하신다면 갑상선 기능 항진증이 의심됩니다. 이 경우, 내과나 신경과 전문의를 방문해 진단을 받고 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
원인
자가 면역 질환
갑상선 기능 항진증의 가장 흔한 원인은 자가 면역 질환, 특히 그레이브스병입니다. 그레이브스병에서는 신체의 면역 체계가 갑상선을 외부 침입자로 잘못 인식하여 갑상선 자극 면역 글로불린(TSI)으로 알려진 항체를 생성합니다.
이러한 항체는 갑상선 세포의 갑상선 자극 호르몬(TSH) 수용체에 결합하여 갑상선이 갑상선 호르몬을 과도하게 생산하도록 합니다.
독성 결절성 갑상선종
갑상선 기능 항진증의 또 다른 중요한 원인은 플럼머병이라고도 하는 독성 결절성 갑상선종입니다. 이 질환은 갑상선에 하나 이상의 결절이 형성되어 과잉 활동하여 TSH 조절과 무관하게 갑상선 호르몬을 생성할 때 발생합니다. 결절은 호르몬 과잉으로 이어지기 때문에 “독성”으로 설명됩니다.
갑상선염
갑상선염은 갑상선에 염증이 생기는 것으로 일시적인 갑상선 기능 항진증을 일으킬 수 있습니다. 갑상선염에는 여러 유형이 있으며, 아급성 갑상선염과 산후 갑상선염이 흔한 원인입니다.
염증으로 인해 저장된 갑상선 호르몬이 혈류로 누출되어 일시적인 갑상선 기능 항진 상태를 유발합니다.
의인성 원인
특정 의학적 치료가 의도치 않게 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증에 처방되는 갑상선 호르몬 약물을 과도하게 사용하면 과다 복용으로 이어져 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다.
또한, 갑상선 기능 항진증이나 갑상선암 치료에 사용되는 방사성 요오드 요법은 갑상선 기능이 정상화되기 전에 일시적인 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다.
뇌하수체 선종
드물게 뇌하수체의 양성 종양인 뇌하수체 선종으로 인해 갑상선 기능 항진증이 발생할 수 있습니다.
이러한 종양은 갑상선 호르몬을 필요로 하지 않음에도 불구하고 갑상선을 자극하여 갑상선 호르몬을 과잉 생산하도록 하는 갑상선자극호르몬(TSH)을 과도하게 생성할 수 있습니다.
유전학
갑상선 기능 항진증에 대한 유전적 소인을 시사하는 증거가 있습니다. 그레이브스병을 포함한 자가면역성 갑상선 질환의 발병 가능성을 높이는 특정 유전자 변이가 확인되었습니다.
그러나 유전적 요인만으로는 갑상선 기능 항진증을 유발하기에 충분하지 않으며 일반적으로 환경적 요인에 의해 유발됩니다.
위험 요인
성별(여성에게 더 흔함), 나이(특히 20~40세), 갑상선 질환 가족력, 요오드 과다 섭취와 같은 특정 환경 요인에 대한 노출 등 여러 가지 위험 요인이 갑상선 기능 항진증 발병 가능성을 높입니다.
증상
일반적인 증상
갑상선 기능 항진증은 다양한 증상을 나타내며 그 정도는 사람마다 다를 수 있습니다. 일반적인 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 식욕 증가에도 불구하고 설명할 수 없는 체중 감소
- 심장 박동이 빠르거나 불규칙함(빈맥)
- 안절부절 못함, 불안 또는 짜증
- 불면증 또는 수면 장애
- 땀과 열에 대한 민감성 증가
- 피로 및 근육 약화
- 떨림 또는 미세한 근육 경련
- 설사와 같은 배변 습관의 변화
- 여성의 생리 패턴 변화
심혈관 증상
갑상선 기능 항진증은 대사율 증가와 아드레날린에 대한 민감도 증가로 인해 심혈관계에 큰 영향을 미칩니다. 심혈관계 증상에는 다음이 포함됩니다.
- 두근거림(심장이 두근거리는 느낌)
- 고혈압(고혈압)
- 심박출량 증가
- 부정맥(불규칙한 심장 리듬)
- 숨가쁨 및 가슴 통증(심한 경우)
안구 증상
갑상선 기능 항진증 환자 중 일부는 특히 그레이브스병의 경우 특정 눈 관련 증상을 경험할 수 있습니다. 그레이브스 안병증으로 알려진 이러한 증상에는 다음이 포함됩니다.
- 눈이 부풀어 오름(외안부)
- 눈이 뻑뻑하거나 자극적인 느낌
- 복시(복시)
- 빛에 대한 민감성(광과민증)
- 눈 주위의 염증 및 부기
피부과 증상
갑상선 기능 항진증은 다음과 같은 다양한 피부 관련 문제로 나타날 수 있습니다.
- 따뜻하고 촉촉한 피부
- 얇고 부서지기 쉬운 모발
- 탈모 또는 가늘어짐
- 피부 질감의 변화, 부드럽고 벨벳처럼 부드러워짐
- 가려움증 또는 두드러기(두드러기)
- 얼굴 홍조
근골격계 증상
갑상선 기능 항진증은 근골격계에 영향을 미쳐 다음과 같은 결과를 초래합니다.
- 근육 약화 및 소모
- 골다공증 (골밀도 감소), 골절 위험 증가
- 관절 통증 및 부기
위장 증상
갑상선 기능 항진증 환자에게는 다음과 같은 소화 장애도 흔합니다.
- 체중 감소와 함께 식욕 증가
- 설사 또는 더 잦은 배변
- 메스꺼움 및 구토
- 간 기능 장애(드문 경우)
심리적 증상
갑상선 기능 항진증과 관련된 호르몬 불균형은 정신 건강에 영향을 미쳐 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 불안과 긴장
- 기분 변화 및 과민성
- 집중력 저하 및 기억력 문제
- 정서적 불안정
생식 관련 증상
갑상선 기능 항진증 여성은 다음과 같은 월경 주기의 변화를 경험할 수 있습니다.
- 불규칙하거나 가벼운 생리
- 생식 능력 감소
- 조기 폐경(드문 경우)
예방
요오드 섭취
갑상선 건강을 위해서는 균형 잡힌 요오드 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 요오드 결핍과 과잉 모두 갑상선 기능 장애를 유발할 수 있습니다.
식이 요오드가 부족한 지역에서는 요오드 보충제나 요오드화 소금을 섭취하면 갑상선 관련 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
반대로 식단에 요오드가 과다한 지역에서는 요오드 섭취를 줄이면 특히 갑상선 기능 항진증에 취약한 사람의 갑상선 기능 항진증 발병을 예방할 수 있습니다.
식이 요법 고려 사항
균형 잡힌 영양가 있는 식단은 갑상선 기능을 포함한 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 비타민(특히 비타민 D와 비타민 B군), 미네랄(셀레늄과 아연 등), 항산화제가 풍부한 다양한 식품을 섭취하세요.
과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물, 건강한 지방과 같은 식품을 권장합니다. 또한 갑상선에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 가공식품, 단 간식, 과도한 카페인 섭취는 제한하세요.
스트레스 수준 관리하기
만성 스트레스는 갑상선을 포함한 신체의 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 또는 취미 활동과 같은 스트레스 해소 기술을 연습하여 스트레스 수준을 효과적으로 관리하세요.
충분한 수면과 규칙적인 신체 활동도 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
흡연과 음주를 피하세요
흡연과 과도한 음주는 갑상선에 악영향을 미치고 호르몬 생성을 방해할 수 있습니다. 담배를 끊고 알코올 섭취를 제한하면 갑상선 건강을 증진하고 갑상선 기능 항진증 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
규칙적인 운동
규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 신진대사 기능을 개선하는 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 중간 강도의 운동은 전반적인 갑상선 건강에 도움이 되고 대사 불균형을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적인 건강 검진
정기적인 건강 검진은 갑상선 질환을 포함한 근본적인 건강 문제를 조기에 발견하는 데 필수적입니다. 혈액 검사를 통해 갑상선 기능을 정기적으로 모니터링하면 이상을 조기에 진단하고 이상이 발견되면 신속하게 개입할 수 있습니다.
환경적 요인
환경 오염 물질과 독소 노출은 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 가정용품, 화장품, 산업 환경에서 유해한 화학물질과 독소에 대한 노출을 최소화합니다.
특히 환경 오염이 심한 지역에 거주하는 경우, 식수를 여과하여 잠재적인 오염 물질을 줄이십시오.
여성의 호르몬 건강
임신과 폐경과 같은 특정 생애 단계의 호르몬 변동은 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선 질환을 치료하지 않으면 산모와 태아의 건강에 모두 영향을 미칠 수 있으므로 임산부는 정기적으로 갑상선 검진을 받아야 합니다.
유전 상담
갑상선 질환의 가족력이 있는 사람은 유전 상담을 통해 자신의 위험을 평가하고 그에 따른 예방 조치를 모색해야 합니다.
섭취하면 좋은 음식
요오드가 풍부한 식품
요오드는 갑상선 호르몬의 핵심 구성 요소이며 갑상선 기능을 위해서는 적절한 섭취가 필수적입니다. 그러나 요오드를 과도하게 섭취하면 갑상선 기능 항진증을 악화시킬 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증이 경미하거나 요오드가 부족한 지역의 경우, 요오드가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
해조류, 생선(대구, 참치 등), 유제품, 요오드 처리된 소금(적당량) 등이 요오드의 좋은 공급원입니다.
셀레늄 함유 식품
셀레늄은 갑상선 호르몬의 전환을 도와 갑상선 건강을 지원하는 필수 미네랄입니다. 셀레늄이 풍부한 식품을 식단에 포함하면 갑상선 기능 항진증 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
셀레늄의 훌륭한 공급원으로는 브라질너트, 생선(참치, 연어), 조개류, 통곡물, 견과류(캐슈넛, 호두) 등이 있습니다.
비타민 D가 풍부한 식품
비타민 D는 면역 조절에 중요한 역할을 하며 그레이브스병과 같은 자가면역 관련 갑상선 기능 항진증 환자에게 유익할 수 있습니다.
비타민 D의 공급원으로는 지방이 많은 생선(연어, 고등어), 강화 유제품, 달걀 노른자, 햇빛 노출 등이 있습니다.
십자화과 채소 적당히 섭취하기
십자화과 채소(브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 케일)에는 다량 섭취 시 갑상선 기능을 방해할 수 있는 갑상선자극호르몬이라는 화합물이 함유되어 있습니다.
그러나 익히면 갑상선 호르몬 활동이 감소하고 이러한 채소를 적당히 식단에 포함시켜 귀중한 영양소와 섬유질을 제공할 수 있습니다.
항염증 식품
염증은 갑상선 기능 항진증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 항염증 식품을 섭취하면 이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지방이 많은 생선(연어, 정어리), 아마씨, 치아씨드 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하세요. 또한 과일, 채소, 통곡물에는 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저지방 단백질 공급원
갑상선 기능 항진증은 근육 약화로 이어질 수 있으므로 근력 강화와 회복에 도움이 되는 저지방 단백질 공급원을 섭취하세요. 살코기, 가금류, 생선, 두부, 콩류, 저지방 유제품을 선택하세요.
통곡물과 복합 탄수화물
혈당 수치를 안정시키고 지속적인 에너지 수준을 유지하려면 정제된 탄수화물보다 통곡물과 복합 탄수화물을 선택하세요. 퀴노아, 현미, 귀리와 같은 통곡물은 훌륭한 선택입니다.
수분 섭취
적절한 수분 섭취는 갑상선 기능을 포함한 전반적인 건강에 필수적입니다. 하루 종일 물을 충분히 마셔 수분을 충분히 섭취하세요.
제한하거나 피해야 할 음식
특정 음식은 갑상선 기능 항진증 증상을 악화시킬 수 있으므로 제한하거나 피해야 합니다. 이러한 음식은 다음과 같습니다.
- 카페인: 커피, 차, 일부 청량음료에 함유된 카페인을 과도하게 섭취하면 가슴 두근거림과 신경과민을 악화시킬 수 있습니다.
- 설탕 및 가공식품: 설탕을 많이 섭취하면 에너지 변동이 심해지고 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 알코올: 과도한 알코올 섭취는 갑상선 호르몬 대사에 영향을 미치고 간 기능 장애를 유발할 수 있습니다.
갑상선암의 원인과 증상, 종류, 예방 및 섭취시 좋은 음식까지 한눈에 보기
글을 마치며
지금까지 갑상선 기능 항진증 원인, 증상 및 예방에 대해서 알아보았습니다. 가장 중요한것은 치료가 아닌 예방에 중점을 두고 항상 건강한 생활을 유지하는것이라고 생각합니다.
혹시나 의심증상이 나타날시에는 즉시 전문 의료인과 상담하시는 것을 추천드립니다.